Total Care TSUNASHIMA トータルケア綱島(横浜市港北区綱島の美容はり・美容鍼・美容針)

東急東横線綱島駅徒歩1分。 美容・健康情報を配信していきます!

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皆さまこんにちは、トータルケア綱島です。

年齢を経るごとに?
なるべくジャンクなものは減らし、体に良い食べ物を摂りたいな~と思うようになってきました。
地物の新鮮なお野菜を使う、市販のドレッシングではなく手作りする、
コンビニ弁当等はなるべく食べない、化学調味料は使わず出汁をとる、などなど……

凝りだすときりがありませんし、完璧にはできませんが^^;

健康に良い食材、というのもテレビの影響などで流行り廃りがありますよね。
私もかつては随分影響されたものでした^^;
寒天とか、にがりとか、グリーンスムージーとか…いろいろありましたよね~ (遠い目)

そんな私が今年からはまった食材があります。

それは、酒粕です。

好きな日本酒の銘柄の酒粕を見つけたので、購入してみたのが始まりです。
その後新潟に行く機会があり、そこでもしこたま買い込んでしまいました。

詳しい説明は割愛しますが、酒粕が健康に良い理由を簡単にまとめると
・たんぱく質やビタミン、特にビタミンB1・B2が豊富で栄養価が高い
・食物繊維や酵素が豊富で消化機能やお通じに良い

その他、血圧を下げる効果や美白効果、血糖値を下げる効果のある物質も含まれているそうです。


そんな酒粕を本当にしこたま買い込んでしまったので、以来毎日コツコツと食事に取り入れています。
という話をすると、「どうやって食べてるの?」とよく聞かれます。
そこでオススメの食べ方ベスト3をご紹介します~♪

1位! ホットミルクに入れる
     なんと言ってもこれが一番簡単です!お鍋も使わず洗い物も少ない!
     マグカップに牛乳とちぎった酒粕を入れ、レンジでチン。
     あとははちみつやお砂糖で少しだけ甘みを付ければ完成です。速攻でできますよ~

2位! お味噌汁に入れる
     酒粕の分量を多くすると粕汁になりますが、敢えて少量にすることで毎日飽きずに食べられます。
     その他、洋風スープにも合います。イメージとしては、風味付けとして料理酒と同様に使います。

3位! グラタン、シチューに入れる
     酒粕は乳製品と相性が良さそうです。ホワイトソースに少し足すと風味が上がります♪

その他、定番の粕汁や甘酒、パウンドケーキなども作りましたが、
毎日摂取するとなると上記1~3位のものが簡単、飽きずで良かったです。

今半年ほど続けていますが、お通じが良いですし、
お肌の乾燥が減り、吹き出物も出にくくなり、調子が良いような気がします……♪


おまけで、買った中で美味しかったオススメ酒粕をご紹介します☆
1位!緑川 大吟醸  2位!八海山 大吟醸  3位!大七 練り粕  次点・九平次 味付け調理済み酒粕


皆さんも、ご一緒に酒粕生活はいかがですか??



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皆さまこんにちは。トータルケア綱島です。

本日から、当院に新しいスタッフがやってまいりました~♪

さっそく自己紹介をしていただきましょう!!



「はじめまして、こんにちは。
新しくトータルケア綱島に入りました、細谷です。趣味はスポーツや体を鍛えることです。
患者さんの痛いところやつらいところ、また、トレーニング方法など、気軽に相談して下さい。
みなさまの御来院おまちしております!」


…はい、真面目なお答えでした

では、もう少し細谷先生について突っ込んでみましょう!


Q・出身地と現在住んでいるところは?

A・東京都


Q・得意なスポーツは?

A・キックボクシング


Q・休日の過ごし方は?

A・寝たり、散歩したり


Q・好きなタレントさんなどいたら教えて下さい

A・美人なら誰でもOKです!



ありがとうございましたー
細谷先生は全営業日に出勤いたします!
トータルケアのニューフェイスを皆さまどうぞよろしくお願いいたします♪






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こんにちは。トータルケア綱島です。



足がむくんでだるい感じがすることはありますか?

血流が悪くなってむくむこともありますが、もっと怖いのが腎臓の病気です。

水分代謝が悪くなり、体内に水分が溜まってしまうことでむくんでしまいます。

そんな時はツボ療法で改善しましょう!



<腎臓病>



☆水分(すいぶん)・・・体の中心線上にあり、おへそから上1寸(親指の幅)



☆関元(かんげん)・・・体の中心線上にあり、おへそから下3寸(人差し指から小指までの幅)



☆三陰交(さんいんこう)・・・内くるぶしの中心から上3寸(人差し指から小指までの幅)



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こんにちは。トータルケア綱島です。



皆さんの中には人には言えない症状で悩んでいる方もいらっしゃいますよね?

例えば<切れ痔・いぼ痔>なんかはどうでしょう。なかなかお医者さんにも恥ずかしくて行けないと思います。

そんな時は自宅でツボ療法をしてみましょう。



<痔>



☆百会(ひゃくえ)・・・頭のてっぺんのところ。



☆気海(きかい)・・・からだの中心線上にあり、おへそから下1寸5分(人差し指から中指の幅)



☆足三里(あしさんり)・・・膝のお皿の外側から下3寸(人差し指から小指までの幅)



血が肛門周囲に滞ると痔が生じます。ツボ療法で血行を促進し、うっ血を改善しましょう。



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こんにちは。トータルケア綱島です。



みなさんは肝炎という病気をご存知ですか?肝炎とはウイルス性の病気でA型・B型・C型などに代表されます。

ツボ療法では症状の緩和や体質改善を目指します。肝臓の働きを活性化させ、身体全体の治癒力を高めましょう!



<慢性肝炎>



☆巨闕(こけつ)・・・みぞおちの真ん中のところ。



☆期門(きもん)・・・みぞおちから肋骨のふちをなぞりながら斜めに下がると、くぼみで指が止まるところ。



☆蠡溝(れいこう)・・・内くるぶしの中心から上5寸(親指から小指までの幅)のところ。



☆肝炎(かんえん)・・・内くるぶしの中心から上2寸(人差し指から薬指までの幅)のところ。



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トータルケア綱島

Author:トータルケア綱島

東急東横線綱島駅(神奈川県横浜市港北区)から徒歩1分にある鍼灸マッサージ治療院です。
当院では、鍼灸マッサージやさまざまな機械を取り入れた施術、酸素カプセルや美容はりの施術が受けられます。
体の不調でお悩みの方、お気軽にお電話・ご相談ください。

TEL:045-531-2754

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